Sans forcer
La respiration sert de repère. Elle n’est jamais transformée en exercice de performance.
Programme sonore guidé · 7 jours
RETROUVER LE CALME
7 jours pour ralentir, respirer et retrouver un point d’appui intérieur.
Une expérience progressive associant respiration, paysages musicaux, attention corporelle et guidances parlées — sans devoir savoir méditer ni comprendre les fréquences.
Écoute au casque recommandée · Programme destiné aux particuliers
Quand la journée continue intérieurement
Le calme ne se commande pas. Il se prépare.
Il existe des moments où le corps est fatigué, mais où l’esprit poursuit encore les conversations, les décisions et les choses à faire. INARA CALME crée une transition réelle entre l’accélération et un rythme plus posé.
- Observer votre état sans le juger.
- Faire redescendre progressivement le rythme.
- Retrouver une respiration plus libre.
- Construire un point d’appui réutilisable au quotidien.
Une méthode simple et progressive
Vous n’avez rien à réussir.
Chaque jour propose une intention, une séance sonore et une courte observation. Les expériences évoluent progressivement afin que vous puissiez reconnaître ce qui vous aide réellement.
Avec précision
Les paysages musicaux et modulations sonores restent doux, progressifs et soigneusement équilibrés.
Dans la vie réelle
Vous conservez des gestes simples utilisables même lorsque vous ne disposez que de quelques minutes.
Le parcours
Sept mouvements vers un calme plus accessible.
La régularité compte davantage qu’une expérience spectaculaire. Chaque étape prépare naturellement la suivante.
Observer
Distinguer ce que le corps ressent, l’émotion présente et la pensée qui l’accompagne.
Ralentir
Créer une transition progressive entre l’activité et le retour au calme.
Relâcher
Identifier les contractions inutiles et apprendre à desserrer les tensions musculaires.
Respirer
Retrouver une respiration plus ample et plus libre, sans la forcer.
Stabiliser
Remarquer la dispersion et revenir volontairement à un repère sensoriel précis.
S’appuyer
Réunir appui physique, ressource intérieure et soutien disponible.
Intégrer
Créer un protocole personnel de 90 secondes, simple et réellement utilisable.
Ce que vous recevez
Un programme complet, pas une fréquence isolée.
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7 séances progressives Une expérience guidée de 15 minutes maximum chaque jour.
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La piste SOS Cinq minutes pour revenir à une chose à la fois pendant une journée chargée.
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Des pratiques réutilisables Respiration, attention et point d’appui utilisables sans musique.
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Un journal d’observation Quelques questions simples pour noter votre état avant et après.
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Un accès privé en ligne Retrouvez chaque journée depuis votre téléphone, tablette ou ordinateur.
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Une continuité possible Vous pourrez ensuite choisir un accordage neuronal personnalisé avec Orlando.
« Le calme ne commence pas toujours par le silence. Il commence parfois au moment où l’on cesse de lutter contre ce que l’on ressent. »
INARA CALME
Commencez vos sept jours.
Après votre achat, vous accédez à la page de bienvenue, aux précautions et à la première journée du programme.
- Accès au programme complet
- 7 séances + 1 piste SOS
- Journal d’observation
- Accès depuis mobile et ordinateur
7 €
prix de lancement · paiement unique
JE COMMENCE LE PROGRAMME
Questions fréquentes
Avant de commencer
Faut-il savoir méditer ?
Non. Les séances vous guident pas à pas. Vous pouvez garder les yeux ouverts et adapter votre position à votre confort.
Le casque est-il obligatoire ?
Il est recommandé pour profiter pleinement des versions binaurales. L’écoute reste possible sur haut-parleurs pour les parties musicales et parlées.
Dois-je suivre les sept jours sans interruption ?
La régularité est utile, mais vous pouvez reprendre là où vous vous êtes arrêté. Le programme doit rester réaliste et non devenir une obligation supplémentaire.
Ce programme traite-t-il l’anxiété ?
Non. INARA CALME est une démarche de bien-être et d’autorégulation. Il ne remplace pas un diagnostic, une psychothérapie, un traitement ou un suivi médical.
Que faire si je ressens un inconfort ?
Réduisez le volume ou interrompez l’écoute. En cas de détresse importante, de symptômes persistants ou d’aggravation, adressez-vous à un professionnel de santé.
INARA CALME est un programme de bien-être
destiné aux particuliers.
Ne pas écouter en conduisant
ou pendant une activité exigeant
une vigilance complète.
Les effets ressentis peuvent varier
d’une personne à l’autre.